?

Log in

No account? Create an account

i_love_to_live

Как я бросила курить

« previous entry | next entry »
Dec. 2nd, 2010 | 10:12 pm
posted by: yanyutka in i_love_to_live

 
Для многих людей курение является проблемой и они хотят бросить курить, но не знают как. Я - знаю. Сама курила много лет, бросила, не курю вот уже 5 лет, а потому готова делиться своим опытом.
Курить я очень любила: мне нравилось все, что касалось моего курения, и бросать я собственно не собиралась. Но вот зимой, почти ровно 5 лет назад, я простудилась...а у курильщиков любая простуда проходит очень тяжело( кто курит - тот знает). Меня не обошла участь наверное многих курильщиков - моя простуда перешла в бронхит, и уже пыталась стать пневмонией, и вот тогда я поняла, что мое здоровье мне важно, и пришла пора бросать курить. Но как? Я не знала.
 Я набрала различной литературы, за пару недель проштудировала несколько книг, обещающих подарить избавление от пагубной привычки...эти книги избавили меня от лишних денег на их покупку, курить я меньше не стала.
Однажды днем, когда я ехала в общественном транспорте, точнее, стояла второй час в пробке на дороге, не имея возможность выйти покурить (уж очень было холодно), я поняла, что сейчас я сижу - и не курю. Вот просто сижу, хочу курить, но не курю.
Эта мысль меня удивила. Выйдя на улицу из автобуса, я уже было хотела закурить, но решила поставить эксперимент: просто не покурить. Один раз. Только один раз. Только сейчас. Только раз. И это совсем не значит, что "Я БРОСАЮ курить", не значит, что "Я НИКОГДА В ЖИЗНИ больше не закурю". Я никому не давала обещаний, громких слов, клятв, и прочих глупостей. Я отдавала себе отчет, что, возможно, через 5 минут я покурю, а может и не через 5, а через 3 минуты я закурю...но вот прямо сейчас я - не курю. Просто сейчас. Просто здесь. Только один раз - но не курю.
Таким образом я переборола в себе желание покурить, встретилась с подругой, которая была приятно удивлена, не увидев меня с сигаретой. Она спросила, не бросила ли я , я честно ответила - нет, я не бросила курить, я просто один раз не покурила. Мы провели с моей подругой почти целый день, и каждый раз, когда мне хотелось курить, я говорила себе: "Я не курю только сейчас. Может быть я покурю позже, потом наверное обязательно покурю, но СЕЙЧАС я не курю" 
Я уговаривала себя в течение 2 недель каждую свободную секунду. Курить хотелось до изнеможения сильно, но я каждый раз говорила себе, что я не покурю только сейчас один разочек, потом, позже я обязательно покурю, и я не бросила курить, я просто один раз сейчас не покурю.
Через месяц без сигарет, но с ежесекундным аутотренингом, ко мне вернулось обоняние: я слышала запах сигарет за 20-25 метров от меня, если же возле меня начинал кто-то курить, меня мутило от дыма.
Знакомы и коллеги, с которыми мы раньше смолили, были слегка удивлены, не обнаружив меня в своих рядах, но я уверила их, что бросать курить и не думаю, просто сейчас я болею и мне так плохо, что даже вкуса сигарет не чувствую, а потому и курить не хочу.
Тем временем я стремительно выздоравливала: утренний кашель заметно уменьшился, неприятный специфический запах изо рта также пропал: мне стало даже нравится не курить, но я упорно продолжала уговаривать себя, что вообще-то я курю, но вот только сейчас - нет, просто сейчас я один раз - не курю. Я продолжала носить в сумке пачку сигарет, зажигалку, они мне не мешали, наоборот, я чувствовала себя защищенной - ведь в любой момент я могу закурить, только потом, не сейчас.

Прошло уже 5 лет, как я не курю, и это правда. За 5 лет я не выкурила больше ни одной сигареты. Друзьям я призналась, что я бросила курить только после 3 месячного стажа некурящего человека. На удивление, они поддержали мое решение. Пачку сигарет я постепенно раздала людям на улице, зажигалка потерялась буквально полгода назад. 
Наверное существует много действенных способов бросить курить. Я нашла свой. Он работает. Если у кого-то есть эта проблема, и этот человек не знает, с чего начать, то я посоветую одно: просто не покурить, один раз, и только один раз, только сейчас, просто не курить.

Link | Leave a comment | Share

Comments {8}

brainshooter

(no subject)

from: brainshooter
date: Dec. 3rd, 2010 07:42 am (UTC)
Link

Мне способ понравился! :)
Действительно, когда сразу ставишь глобальную цель, то принять решение не идти на поводу у вредной привычкм гораздо сложнее, чем отказатся всего 1 раз... а потом ещё 1 раз... и ещё... :)

Reply | Thread

Я не подарок, я - сюрприз!

(no subject)

from: maljavo4ka
date: Dec. 3rd, 2010 07:49 am (UTC)
Link

так и с едой можно: это пирожное я съем завтра (если захочу, хехе)
молодец ;)

Reply | Thread

ekaterina_80

(no subject)

from: ekaterina_80
date: Dec. 3rd, 2010 10:18 am (UTC)
Link

:-) Об бесконечного только не сейчас, крыша может съехать. Я сама бросила курить год назад, после выкуренной сигареты. Выбросила сигарету, и поняла что я больше не хочу и не буду курить. За это время мне хотелось 2 раза покурить (не очень сильно хотелось) + я пережила сильный эмоциональный стресс. Но я не курила после той сигареты, и не собираюсь. Кстати, тоже без громких слов. )) А Вы молодец, конечно.

Reply | Thread

zwinga

(no subject)

from: zwinga
date: Dec. 3rd, 2010 11:09 am (UTC)
Link

Отличный индивидуальный способ!
Как раз для тех, которые не любят разных "никогда в жизни", "ни-за-что" и "раз и навсегда".
А тут тихо, мирно, без надрыва, step by step (даже можно сказать
при помощи флаевских babysteps) - и цель достигнута!

Reply | Thread

Delphy

(no subject)

from: sviet
date: Dec. 3rd, 2010 04:27 pm (UTC)
Link

Отличный пост! Спасибо. Сам бросил много лет назад точно таким же способом.

Reply | Thread

Immorta

(no subject)

from: immortaz
date: Dec. 3rd, 2010 05:45 pm (UTC)
Link

безумно красивая история, люди ведь курят потому что откладывают

Reply | Thread

pingback_bot

Курить ... и при этом не курить :)

from: pingback_bot
date: Dec. 3rd, 2010 07:18 pm (UTC)
Link

User psicho_mozg referenced to your post from Курить ... и при этом не курить :) saying: [...] раз, только сейчас, просто не курить. http://community.livejournal.com/i_love_to_live/539194.html [...]

Reply | Thread

user1968

(no subject)

from: user1968
date: Jan. 18th, 2011 02:08 am (UTC)
Link

Прочел с большим интересом. Мне понравился как сам подход к решению жизненной задачи, так и качество его изложения.

Reply | Thread